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상품 기본설명
세계 3대 장수마을인 파키스탄의 훈자, 남미 에콰도르의 빌카밤바, 코카서스 지방을 찾아 현지인의 건강, 장수 비결을 연구하고 분석해 내린 결론을 바탕으로, 장수를 위한 지침을 전달한다.1장 '건강 장수를 위한 생활 지침'에서는 비록 몸은 늙었어도 정신만 늙지 않았다면 그것이 진정한 젊음이라는 점을 강조하며 올바른 호흡법과 유산소 운동의 중요성에 대해 밝힌다. 2장에서는 식생활과 건강의 관련성을 강조하며 운동에 대해 이야기한다. 허리 근육 이완 및 강화 운동, 복근 강화 운동을 그림과 함께 소개해 따라할 수 있게 했다.3장 '질병을 예방하는 식생활'에서는 각종 성인병에 좋은 생활습관병과 그에 따른 식이요법을 소개한다. 4장 '생활 속의 건강 상식' 편에서는 우리가 실생활에서 간단하게 실천할 수 있는 건강상식들을 소개한다.
상품 상세설명
201111 세계 3대 장수마을인 파키스탄의 훈자, 남미 에콰도르의 빌카밤바, 코카서스 지방을 찾아 현지인의 건강, 장수 비결을 연구하고 분석해 내린 결론을 바탕으로, 장수를 위한 지침을 전달한다.
1장 '건강 장수를 위한 생활 지침'에서는 비록 몸은 늙었어도 정신만 늙지 않았다면 그것이 진정한 젊음이라는 점을 강조하며 올바른 호흡법과 유산소 운동의 중요성에 대해 밝힌다. 2장에서는 식생활과 건강의 관련성을 강조하며 운동에 대해 이야기한다. 허리 근육 이완 및 강화 운동, 복근 강화 운동을 그림과 함께 소개해 따라할 수 있게 했다.3장 '질병을 예방하는 식생활'에서는 각종 성인병에 좋은 생활습관병과 그에 따른 식이요법을 소개한다. 4장 '생활 속의 건강 상식' 편에서는 우리가 실생활에서 간단하게 실천할 수 있는 건강상식들을 소개한다.
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